瑜伽牛面式的体式详解,瑜伽牛面式动作要领

|2022/1/5 16:41:06|浏览:603|类型:生活

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1.步骤:将右手向上举过头顶,然后弯曲,以右手肘贴近肩胛骨位置。

2.?左手向后,两个手掌紧紧扣在一起,右手肘贴近后脑勺位置,停留五个呼吸。

3.下次呼气慢慢松开双手,依次将右手原路返回,接着左手收回。

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