青蛙趴多久可以一字马(青蛙趴一次练几分钟)

以下内容关于《

青蛙趴多久可以一字马

1.青蛙趴快的话两个星期，慢的话一个月，青蛙趴是做成一字马的基本功，需要持之以恒。

2.青蛙趴会难到大多数初学者，它可以纠正假胯宽、塑造腿型、瘦大腿。

3.每天都要坚持练哦，压腿完后可以直接尝试下竖叉，如果下不去就在那撑着。

4.趴青蛙时也可以找人帮你压下，软开度是要坚持的，练开了以后就不痛了。

5.两个星期就下了竖叉了。

总结：以上就是编辑：【尤祈陇】整理原创关于《

青蛙趴多久可以一字马