1、男生19岁怎么长高。
2、女生19岁怎么长高。
3、19岁怎么长高10厘米。
4、19岁怎么长高。
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19岁怎么长高
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1.经常打篮球，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高2至5公分。
2.适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度，才能使增高成为可能。
3.如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料，但是，钙是很难吸收的一种物质。
4.第一，如果能买到柠檬酸钙就可以避免，被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。
5.但是，要被小肠吸收必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙。
6.如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙，效果会被胃酸破坏严重。
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