跑马拉松前的最佳早餐吃压缩饼干(跑马拉松前的最佳早餐)

1、跑马拉松前的最佳早餐。

2、半马能量胶和盐丸什么时候吃。

3、跑完21公里要休息几天。

4、为什么45岁以上不宜跑步。

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跑马拉松前的最佳早餐

1.有人分析说，最适合马拉松比赛的最佳早餐搭配是方便面、卤蛋和果汁，因为在赛前2~4小时适宜吃一些高碳水化合物的食物，比如面食搭配水果或果汁，这些食物可以推迟运动疲劳到来，促进运动员取得更好成绩。

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