健身蛋白质摄入量公式(健身高蛋白食物)

1、健身蛋白质摄入量公式。

2、健身蛋白质摄入量标准。

3、健身蛋白质摄入量计算。

4、健身蛋白质摄入量不够会怎么样。

以下内容关于《

健身蛋白质摄入量

1.如果是普通的健身者，建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8—2克，如果是增肌者，摄入的蛋白质则要多一些，建议摄入量为每千克体重2—8克，由于要补充的蛋白质量过多，需要非常多的食物，可以适量摄入一些蛋白粉。

总结：以上就是编辑：【莱菲儿】整理原创关于《

健身蛋白质摄入量公式