高蛋白饮食的好处和坏处(高蛋白饮食的好处和坏处 知乎)

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高蛋白饮食的好处和坏处

1.高蛋白饮食的好处是有助于建立肌肉，保护视力，修复损坏身体细胞，以及为人体的生命活动提供能量。

2.坏处是过量饮食会导致部分蛋白质转化为脂肪，使血液酸性变高，使骨质变脆，也可能会增加肾脏的负担和患癌风险。

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