瑜伽眼镜蛇式动作要领(瑜伽体式眼镜蛇式)

|2023/9/16 21:19:19|浏览:105|类型:生活

瑜伽眼镜蛇式动作要领(瑜伽体式眼镜蛇式)

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瑜伽眼镜蛇式标准动作

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1.步骤:吸气到猫,呼气然后曲手肘到面朝下。

2.伴随吸气,抬起上身到眼镜蛇船,呼气面朝下,重复以上动作,然后保持在眼镜蛇船几个呼吸。

3.呼气到面朝下休息。

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瑜伽眼镜蛇式动作要领

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