增肌喝全脂还是脱脂牛奶(增肌喝全脂还是脱脂奶粉)

|2023/9/18 14:02:04|浏览:112|类型:生活

增肌喝全脂还是脱脂牛奶(增肌喝全脂还是脱脂奶粉)

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1.增肌喝全脂或脱脂都可以,因为不管是全脂牛奶或脱脂牛奶,对人体增肌都不能起到决定性作用。

2.若想获得更好的增肌效果,最主要的是对各个肌肉群进行针对性的训练,此外需要合理搭配饮食,多吃豆类食品或高蛋白食物。

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