如何锻炼下部分腹肌(如何锻炼下腹部肌肉)

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如何锻炼下部分腹肌

1.锻炼下部分腹肌可以平躺在地上将双手贴在耳上，然后自然曲起双腿并慢慢抬起上身再放下，或者平躺于地面并保持上身贴在地面的状态，接着抬起收紧的双腿再慢慢放下，注意放下双腿时不能挨地。

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