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1.秋季养生贵在养阴防燥。
2. 早睡早起，注意添加衣物，保持内心宁静，情绪乐观。
3. 注意节制房事，蓄养阴精。
4.在饮食上多吃酸性食物，如苹果、白萝卜。
5.少吃辛辣食物。
6.常吃银耳、百合、蜂蜜等。
7.此外可适当喝些鸡汤、骨汤。
8. 根据个人情况进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。
9.秋季药补应以滋润为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。
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