减肥的人能吃年糕吗?,减脂可以吃年糕么

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减肥的人能吃年糕吗

1.吃年糕容易发胖。

2.年糕是糯米制成，如果吃同样的重量，和米饭的热量基本一致。

3.但是由于糯米升高血糖比普通大米快，所以对于控制体重来说，比吃普通大米要差一些。

4.减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者，比如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等，它们的消化速度比较慢，也就不容易促进脂肪合成。

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减肥的人能吃年糕吗?