4小时黄金睡眠法适合学生吗,4小时黄金睡眠法科学吗

原|2022/1/17 22:26:06|浏览:386|类型:生活

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1.黄金4小时是指晚上10点至凌晨2点这4个小时。

2.在这四个小时里，睡眠效果会处于最佳状态。

3.只要在睡眠中能保证这四个小时处于熟睡阶段，就能保证第二天精力充沛。

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