提肛运动的正确做法女缩阴,提肛运动的正确做法女缩阴多久有效

以下内容关于《

提肛运动的正确做法

1."提肛运动的正确做法，为您提供提肛运动的正确做法视频及对应图文信息，提肛运动，先向上收紧提肛肌5秒钟，慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次，不能做的过于频繁，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5到10分钟即可。

总结：以上就是编辑：【浅浅笑。】整理原创关于《

提肛运动的正确做法女缩阴