适合在家做的有氧运动有哪些,什么是有氧运动和无氧运动

原|2022/1/23 10:22:07|浏览:245|类型:生活

适合在家做的有氧运动有哪些,什么是有氧运动和无氧运动

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适合在家做的有氧运动

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1.适合在家做的有氧运动有很多，例如跳绳、瑜伽、臀肌桥等，这些运动对于环境的要求都不高，其中跳绳属于高耗能的有氧运动，而瑜伽对于身体的柔韧性有较好的锻炼作用，臀肌桥则可以锻炼臀部和大腿的力量。

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适合在家做的有氧运动有哪些

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