核心肌群包括哪些肌肉及其作用,核心肌群包括哪些肌肉?核心训练有什么优点?

以下内容关于《

核心肌群包括哪些肌肉

1.核心肌群包括多裂肌、竖脊肌、腰方肌、臀屈肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌等肌肉群。

2.核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。

总结：以上就是编辑：【馨馨】整理原创关于《

核心肌群包括哪些肌肉及其作用