晚上失眠有什么办法可以快速入睡,容易失眠的人怎样才能睡好觉

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失眠怎么办如何快速睡

1.失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。

2.还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，才能拥有一个好的睡眠质量。

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晚上失眠有什么办法可以快速入睡