跳绳可以减肥吗?一天跳多少次,跳绳能减肥吗一个月能减多少斤

以下内容关于《

跳绳半小时消耗多少热量

1.跳绳半小时一般来说消耗300到400大卡的热量，当然也跟跳绳的剧烈程度有关。

2.如果采用剧烈的跳绳方式，可以达到700到800大卡的热量消耗。

3.跳绳是一种比较好的有氧运动方式，建议至少每天要跳绳半个小时以上，才能达到很好的控制体重的效果，而且能够降低血脂，增强健康。

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跳绳可以减肥吗?一天跳多少次