菠菜可以生吃吗有什么功效,菠菜可以生吃吗

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菠菜可以生吃吗

1.菠菜不建议生吃，因为菠菜中大量的草酸钙会和肠胃中的钙质形成难溶解的草酸钙。

2.并且生菠菜食用的安全性很难得到保障，可能会存在一定农药残留。

3.平时吃菠菜还要避免和牛奶、豆浆等含钙丰富的食物一起吃，以免形成难溶的草酸钙。

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