以下内容关于《
锻炼反应能力的运动有哪些 锻炼反应能力的运动介绍
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1.抓铅笔。
2.第一是从提高眼睛和手的反应开始。
3.先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。
4. 抓球。
5.朋友和自已相距3-4m。
6.朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。
7.自已要在朋友放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。
8.经过训练，待自已动作较熟练之后，即可逐渐加大双方之间的距离。
9.另外，还可让自已和朋友之间的站立距离在1-5米。
10.自已要在球弹起来之前将球抓住。
11.此方法主要是训练自已能反复提踵，开始跑的反应能力。
12. 投掷球。
13.背向墙壁站立。
14.朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球，自已要设法躲开投来的球。
15.朋友每次连续投出20个球，以此来锻炼身体平衡能力。
16. 击球。
17.这是种配合训练。
18.使用软式网球的球，在网球场内进行。
19.自已在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼躲避、抓球的能力。
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锻炼反应能力的活动
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