以下内容关于《
矿物质食物都有哪些
》的解答。
1.一、含钙较多的食物：豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等。
2.含磷较多的食物：、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等。
3.含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，第二为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、杏、桃、李、紫菜、等。
4.谷类中也含有一定量的铁质。
5.含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
6.含碘较多的食物：海带、紫菜等。
7.含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。
8.矿物质：矿物质，是地壳中自然存在的化合物或天然元素。
9.又称无机盐，是人体内无机物的总称。
10.是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。
11.矿物质和维生素一样，是人体必必需的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。
总结：以上就是编辑：【敏】整理原创关于《
什么食物含钾元素多
》优质内容解答希望能帮到您。