润肠通便的水果:猕猴桃、苹果、菠萝、核桃、柚子、梨、火龙果等。随着生活节奏的加快,很多人都不喜欢运动,因此就会出现便秘的问题,长时间堆积,各种疾病就随之而来,其实除了运动之外,还有一些通便效果不错的水果可食用,下面就是小编整理的润肠通便的水果清单,感兴趣的一起来看看吧。
真正通便的7种水果
01猕猴桃:猕猴桃中特有的蛋白质可以分解酵素,能够快速清除体内垃圾,是很好的通便水果。
02苹果:苹果中含有丰富的果胶,能够调整肠胃功能,可以促进排便。
03菠萝:日常多食用菠萝,可以增强肠胃蠕动,促进清肠排便。
04核桃:大家都知道核桃有补脑的功效,其实对于大便干燥的人群来说,效果也是显而易见的。
05柚子:柚子营养丰富,除了能去火之外,还能起到润肠通便的作用,对人体很有好处。
06梨:梨水分足,还能滋阴润燥,润肠通便,同时对咽炎也有很好的缓解效果。
07火龙果:火龙果营养价值高,但是热量低,能够有效预防便秘。