润肠通便的食物：燕麦、西芹、玉米、香菇、地瓜、白萝卜等。在日常生活中，很多人都备受便秘困扰，而引起便秘的原因有很多，运动量少、饮食不均衡等都可以导致便秘。那么，日常该怎么预防便秘呢？有哪些食物可以缓解症状呢？希望下面的介绍，能够帮助到大家。
治疗便秘的6种食物
01燕麦：燕麦中富含特有的膳食纤维，对肠胃的蠕动有很好的效果，帮助吸收胆固醇，从而将体内毒素排出体外。
02西芹：西芹不但含有大量的粗纤维，还富含多种维生素，能促进消化和吸收，达到刮油通便的效果。
03玉米：玉米中的营养成分，能够刺激肠壁，帮助排便，对减腹部效果明显。
04香菇：香菇营养丰富，可以保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。
05地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维，对肠道起到保健的作用，同时还可以防止过度肥胖。
06白萝卜：无论是生吃还是煮熟了吃，都可以调整肠胃功能，促进肠胃蠕动，保持大便畅通。
