高血压的调理方法：谷类食物为主、豆制品、水果蔬菜、吃点坚果、不喝含糖饮料等。高血压作为慢性疾病，在饮食上要有规律，不宜暴饮暴食、要营养均衡，同时要减少高盐、高油脂等食物的摄入，那么在饮食上，高血压患者有哪些调理方法呢？
高血压的饮食禁忌
01谷类食物为主：高血压患者尽量不吃辛辣等刺激性食物，应该以谷类食物为主，每日摄入适当的量，多吃粗粮和杂粮。
02豆制品：比如豆腐、豆浆等豆制品，但是值得注意的是，不要吃豆瓣酱、臭豆腐这些高盐、刺激性的食物。
03水果蔬菜：高血压患者日常饮食要均衡，水果、蔬菜比如菠菜、空心菜等。
04吃点坚果：日常可以适量吃些坚果，但是一定要注意不要过多摄入，避免脂肪的堆积，诱发其他疾病。
05不喝含糖饮料：比如一些碳酸饮料、浓茶、咖啡等，平常多喝白开水，除此之外，高血压患者要尽量少喝或不喝酒。
