红糖能缓解痛经吗？十种有效缓解痛经的食物盘点

　　龙眼

　　龙眼中含有丰富的维生素A、维生素B、和葡萄糖等营养元素，具有健脾补血，安神养颜的功效，吃龙眼可以有效缓解女性在经期时常有的腹部疼痛、失眠多梦等症状。

　　葡萄

　　葡萄含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素，多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。

　　红枣

　　红枣含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以促进血红蛋白的生长，并且容易被人体消化吸收，能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。