十大最有效的补肾壮阳食物盘点，韭菜居然垫底

　　海参

　　海参中蕴含的组氨酸、赖氨酸等成分对人有着很好的补肾和养血的效果，可以帮助治疗肾精亏虚，阴血不足等问题，是壮阳的好食材。

　　羊腰子

　　羊腰子浓郁的气味可能会让部分人群感到不适，但其丰富的蛋白质和维生素，在壮阳补肾的效果上是相当不错的，同时也是夜宵摊上常出现的食物。

　　泥鳅

　　泥鳅口感和营养价值都是相当高的。据《本草纲目》中记载，泥鳅还有解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔等功效，其所蕴含的氨基酸成分也可以促进精子的形成。