十大最有效的补肾壮阳食物盘点，韭菜居然垫底

　　枸杞子

　　枸杞子其性质温和，中医认为有滋补肝肾、益精明目之效。是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。

　　韭菜

　　韭菜所蕴含的维生素、矿物质和硫化物等成分在补肾益阳方面有着很不错的助益，可以辅助治疗阳痿、遗精、多尿等一系列男性问题。