为什么春季补钙最合适？这四种食物让孩子高人一等

　　其次是海鲜产品

　　海鲜中富含大量营养成分，比如说蛋白、钙、锌、维生素等。虾皮中的含钙量非常之高，就连牛奶都略逊一筹，还有大闸蟹对关节和心脏都有好处。

　　然后是豆类食品

　　豆类食品中要属黑豆的钙含量最为丰富，其钙含量相当于肉类的2倍之多，黑豆中还含有18中氨基酸，多吃黑豆可以起到降低胆固醇的作用，延缓衰老，有心脏病、高血压的患者可以适量多吃一些。