为什么春季补钙最合适？这四种食物让孩子高人一等

　　最后是蔬菜

　　蔬菜中也有部分是含钙量较高的，比如芥菜和黑木耳，其中黑木耳中含有较多的钙元素，其中的胶质帮助消化的的作用，同时还有止血止痛、补血活血的作用。

　　以上就是小编为大家整理的关于补钙最有效的食物盘点。除此之外，平时可以多晒晒太阳，促进体内的钙元素转化为维生素D。