最有效的十种抗衰老食物推荐，抗衰老针简直弱爆了

　　核桃

　　核桃中含有多种抗癌、抗衰老的成分，每天吃适量的核桃不但能对抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

　　牡蛎

　　牡蛎中的含有丰富的维生素，其所含的B12会让肌肤的光泽感和弹性得到明显的提升。而且牡蛎滋味鲜美，美容爽口两不误。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中富含维生素A、维生素B、维生素C和胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的自由基，维生素B和维生素C也有润肤、抗衰老的作用，对人既有好处。