十种有效缓解痛经的食物，第五种我的最爱

　　葡萄

　　葡萄含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素，多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。

　　红枣

　　红枣含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以促进血红蛋白的生长，并且容易被人体消化吸收，能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。

　　榴莲

　　榴莲有着“水果之王”的称呼。榴莲性热，具有活血散瘀、缓解腹痛的作用，尤其是对饱受痛经折磨的女性来说，吃榴莲是一种不错的选择。

　　樱桃

　　常吃樱桃不仅能强身益气，增加食欲，还能有效缓解女性气血亏虚型的痛经症状。