随着年龄的增长，身体上的胶原蛋白就会减少，衰老是肯定不能避免的，对抗衰老的方法当然有很多，但其中最为健康的无疑吃一些顶级抗衰老的食物。那么，抗衰老的食物都有哪些呢？有哪些有效的抗衰老的食物呢？
1抗衰老最有效的十种食物
三文鱼
三文鱼中含有一种强效的抗氧化成分-虾青素，能有效对抗自由基，延缓肌肤衰老，对各个年龄段的人都极有好处。
西兰花
西兰花中富含丰富的维生素C和胡萝卜素，其被专家证实是最好的抗衰老和抗癌食物之一。
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，可以有效清除人体自由基。研究表明，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强10倍。
核桃
核桃中含有多种抗癌、抗衰老的成分，每天吃适量的核桃不但能对抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。