男人养肾必吃的十种食物，让你轻松告别肾虚

　　黑芝麻

　　黑芝麻有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，吃些黑芝麻，能够很好的改善。

　　枸杞

　　枸杞有着补气补血，壮阳补肾的功效。因此我们平时可以用枸杞泡水喝，或者是炖汤的时候放上一些枸杞。