最科学有效的十个戒烟方法，跟烟瘾说拜拜

　　逐渐递减戒烟法

　　戒烟可以说是一个持久战，比方说有的人原先每天一包烟，后来改为每天抽一半，等习惯后，再改为每天抽两根，一根，没有。这样坚持下去，一般3-4个月就能成功。

　　意志戒烟法

　　这个方法最管用，但也最为艰难。戒烟的人必须要有强大的信念和意志，最后才可能会成功。

　　瑜珈戒烟法

　　练瑜伽不仅可以净化心灵，而且能让你的身体变得更健康。跟着老师一起学习瑜伽，可以有效帮助你戒烟。

　　运动戒烟法

　　运动不仅可以锻炼身体，也可以缓解抽烟的欲望。没事的时候多出去跑步，肺部的浊气排干净了，抽烟的欲望自然就小了。