随着年龄的增长或者是学习及社会压力，很多人都都在抱怨自己记忆力下降，容易忘事。核桃可以增强记忆力之外，还有哪些食物可以补脑增强记忆力呢？如果你也有记忆力下降的烦恼。那么，吃核桃真能补脑吗？除了核桃还有哪些食物达到补脑的效果呢？下面就一起来看看最补脑的十种食物排名吧，希望能对你有所帮助。
1最补脑的十种食物排名
橄榄油
橄榄油里面含有强大的抗氧化剂-多酚，其不仅可以改善你的学习和记忆，还可以逆转与年龄和疾病有关的变化。
绿色蔬菜
有研究表明，经常食用绿叶健脑食品，如甘蓝、莴苣都会有助于预防痴呆症。绿叶蔬菜还富含维生素A和维生素K，这有助于对抗炎症、保持骨骼强壮。
蛋黄
蛋黄中含有大量的胆碱，有助于孕妇胎儿大脑的发育。它还能分解出聚氨酯，这是一种产生与快乐相关荷尔蒙的化学物质。
核桃
核桃中富含抗氧化剂、维生素和矿物质，它可以提高大脑的警觉性。此外，核桃中的维生素E也具有预防老年痴呆症的作用，每天坚持吃几颗核桃就能有效提高你的记忆力。
姜黄
姜黄在历史上一直被用于治疗疾病。食用姜黄其实还有助于提高抗氧化水平，保证你的免疫系统健康，同时改善你的大脑的氧气摄入量，让你保持警觉和处理信息的能力。
