吃核桃真能补脑吗？补脑最有效的十种食物排名

　　椰子油

　　椰子油是一种天然的抗炎物质，它可以有效抑制引起炎症的细胞。它能够帮助你的脑部对抗随着年龄的增长而导致的遗忘，还可以消灭肠道里的有害细菌。

　　西兰花

　　西兰花富含维生素K和胆碱，有助于保持你的记忆力。此外它还富含维生素C，它的高纤维含量会让你很快就有饱的感觉。

　　牛油果

　　牛油果含有维生素K和叶酸，有助于防止大脑堆积血块而引起的中风，还有助于改善认知功能，尤其是记忆力。