肥胖它可能导致糖尿病、高血压、高胆固醇等健康问题，而这一切的罪魁祸首就是日常饮食中射入了太多的热量。今天小编为大家整理的是吃到撑都不发胖的十种食物，如果你正在考虑减肥，就一起来看看最有效的减肥食物榜单吧。
1吃到撑都不发胖的十种食物
沙拉
沙拉是最明显的低卡路里食物，重要是吃沙拉不要添加过多的盐和糖，还有其他辅料，这会大大增加卡路里。
苹果
苹果是少数含有果胶的水果之一，这种物质让你感觉更饱满。苹果需要一段时间吃，最终诱使你的大脑相信你的胃已经饱了。
草莓
一整杯草莓只产生50卡路里的热量，你可以在它们上面淋上一层酸奶。或者将它们切成丁状，将它们混合成在一起做成甜草莓沙拉。
燕麦
燕麦片可以吸收大量的水分，并且含有纤维，这两种食物都能成为避免饥饿感的绝佳食物，同时使用非常好的食物。
鸡蛋
鸡蛋中尤其是蛋白，100克只含有52卡路里，而那些卡路里含有蛋白质。我的建议是，也可以吃一点蛋黄，毕竟它含有鸡蛋蛋白质的一半。
