营养师公认的十种垃圾食品，危害超乎想象

　　饼干

　　饼干中一般都添加了大量的白糖、食用香精和色素，这样的食品热量高，营养 成分低，吃多了还会加重肾脏的负担。

　　蜜饯

　　话梅、果脯等蜜饯吃起来虽然美味，但都存在糖分高、有防腐剂和香精等问题 ，此外，还含有致癌物质亚硝酸盐。

　　罐头

　　不管是水果罐头还是鱼类罐头营养成分都是很低的，由于在加工中破坏了营养 物资的结构，而且存放时间过长，也很容易发生变质。

　　膨化食品

　　膨化食品普遍存在香精和防腐剂含量高的问题，对肝脏极为不利，而且也没有 什么营养成分。