真正缓解痛经的十种食物，别再做无用功了

　　对于女性而言，每个月最不舒服的那几天就是来例假，特别是那些体寒的女性。那么，女性又该如何摆脱痛经的折磨呢？红糖能缓解痛经吗？众所周知，痛经通常是由于人体气血不足导致的，如果想要缓解这种症状，可以通过某些食物来进行调理。下面就一起来看看真正缓解痛经的十种食物，别再做无用功了。

1真正缓解痛经的十种食物

　　香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素，而维生素可以起到稳定情绪，促进睡眠，痛经的女性多吃香蕉还可减轻腹部的疼痛。

　　山楂

　　山楂具有活血化瘀的功效，针对血淤型痛经患者来说可以加速排出体内淤积的血块，还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。

　　黑糖

　　黑糖富含多种矿物质和有机物，有着活血化瘀、暖胃健脾，缓解腹痛的功效。女性在月经期间饮用黑糖水可以帮助腹部的血液循环，减缓痛经的症状。

　　龙眼

　　龙眼中含有丰富的维生素A、维生素B、和葡萄糖等营养元素，具有健脾补血，安神养颜的功效，吃龙眼可以有效缓解女性在经期时常有的腹部疼痛、失眠多梦等症状。

　　葡萄

　　葡萄含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素，多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。

　　红枣

　　红枣含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸，这些物质可以促进血红蛋白的生长，并且容易被人体消化吸收，能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。