众所周知，吸烟有害健康，不但伤害自己的身体，也对他人的健康造成威胁。那么，当意识到抽烟的危害后，又该怎么戒烟才是最有效的呢？下面，就是小编为大家整理的十种科学有效的戒烟方法，一起来看看吧。
1推荐十种科学有效的戒烟方法
浓茶戒烟法
喝茶不仅养生，也能帮助你改掉爱抽烟的毛病。当你想要抽烟时，可以给自己泡一壶浓茶，等茶喝完，你也就没有抽烟的欲望了。
喝水戒烟法
当你有想抽烟的冲动时，可以选择去喝水，把自己的肚子喝的饱饱的，想要抽烟的感觉就会冲淡许多。
零食戒烟法
有想戒烟的朋友们，平时可以准备一些磨牙的小零食，比如瓜子、核桃、花生等等，烟瘾上来了可以吃吃东西，从而抵消抽烟的冲动。