钙是人体必需的矿物质元素，对人体起着至关重要的作用，比如说骨骼和牙齿，其中还有极少部分存在与血液等地。当儿童缺少钙元素，那么就会出现厌食、偏食等症状。俗话说：“一年之计在于春”，此话不假。那么，为什么春季补钙最合适？补钙最有效的食物有哪些呢？下面，就跟随小编一起来揭秘一下吧。
1为什么春季补钙最合适？
为什么春季补钙最合适？这是因为人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月，到了春天便纷纷走出家门。户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。因此在春季锻炼之后，再搭配补钙的食物，定然事半功倍，现在一起来看看补钙吃什么好吧。
2这四种食物补钙佳品
首先是奶类食品
在生活中奶类是最常见的营养价值很高的食品，钙含量相当高，平时可以多吃一些奶制品比如奶粉、酸奶等，儿童需要多补充钙元素。