苹果真的能减肥吗？减肥最高效的十种食物推荐

　　白萝卜

　　每天吃点白萝卜能促进胃肠蠕动功能，胃蠕动功能好的话，会加快你体内食物的消化时间。你也知道，一般肥胖的人都有点便秘，吃这种萝卜就是让你通便，便便通了就不易发胖。

　　紫菜

　　紫菜具有润肠通便，防治便秘，控制血脂等的作用，跟萝卜一样，如果便便通了，就不要担心过多的毒素与营养在体内堆积了。

　　韭菜

　　韭菜含有丰富的蛋白质，但是它的热量很对，如果你在减肥期间，吃这种食物，不仅能增强你的饱腹感，还会降低你脂肪的堆积。