苹果真的能减肥吗？减肥最高效的十种食物推荐

　　海带

　　海带是一种多糖类，有降低血脂的作用，在减肥期间，食用这种食物，有利于降低你血管上的脂肪含量。并且海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用，还能消水肿。

　　绿豆芽

　　绿豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还可以防止便秘现象，如果你的肥胖跟便秘有关，吃这种蔬菜非常好。