近些年来，随着生活水平的提高，有不少身体问题也随之而来，大家都知道，血糖高通常会导致人体调节功能发生紊乱，还容易引发糖尿病。因此，存在血糖高的人群在饮食上需要格外注意，糖分高的食物千万要少吃，还要尽量多吃一些具有降血糖功效的食物。接下来，小编为大家带来了降血糖最有效的十种水果推荐，一起来看看。
1降血糖最有效的十种水果推荐
番石榴
番石榴中的多酚成分可以有效降低血糖，血糖高的普通人群或者孕妇都可以多吃番石榴，达到降血糖的目的。
火龙果
火龙果含有丰富的花青素，这是一种具有氧化能力的物质，能有效稀释血液中的糖分浓度，达到降血糖的目的。
苹果
苹果中含有丰富的黄酮素，这种元素不仅能提高胰岛素活性，还能减轻胰岛素功能性负担，但苹果的稳定血糖功效大于降血糖功效，配合正确的吃法，才能将苹果降血糖效果发挥到最佳。