降血糖最有效的十种水果推荐，这样吃血糖不飙升

　　李子

　　有研究表明，桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，有助于防止与肥胖有关的糖尿病和心血管疾病。

　　荔枝

　　在吃完荔枝后，可以通过肝脏转化酶转化为人体所需的葡萄糖，而过量的果糖成分进入人体血液后，一定周期内不能得到有效的葡萄糖转化，所以荔枝真能达到降血糖的目。