降血糖最有效的十种水果推荐，这样吃血糖不飙升

　　山楂

　　山楂中蕴含丰富的有机酸，果肉中的黄酮可明显降低血清中的胆固醇含量，达到降血糖和降血脂的双重作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃丰富的铬元素对刺激和分离胰岛素、降低血糖值具有良好的物理控糖价值，但值得注意的是不宜过量食用，以免产生不要的效果。

　　柚子

　　柚子中含有丰富的胰岛素样成分，可以调节血糖，保护心脑血管，尤其是糖尿病患者很适合吃柚子。