降血糖最快的十种蔬菜盘点，第一种还能减肥

　　黑木耳

　　黑木耳含有木耳多糖、维生素、钾、钠、钙等营养成分，其中木耳多糖有很明显的降糖效果，吃黑木耳可以达到降糖的目的。

　　芹菜

　　芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、甘露醇和芹菜碱等活性成分，有利于稳定血糖，也保护了受损胰腺功能。